ब्रेक के बाद डांस करके लौटना

वर्षा फ्रांसिस द्वारा।

एक भावुक युवा नृत्य छात्र के रूप में, नृत्य के बिना जीवन की कल्पना करना कठिन हो सकता है। आपको अंतहीन बताया गया है कि नौकरी पाना कितना मुश्किल है, और आप अपनी यात्रा में कई असफलताओं का सामना करने के लिए तैयार हैं, लेकिन नृत्य में आपका विश्वास अडिग है। आप अपने आप को हर दिन किसी न किसी रूप या फैशन में बाकी दिनों के लिए नृत्य करने की कल्पना करते हैं। फिर, अनिवार्य रूप से, जिंदगी हो जाता।

कई कारण हैं कि आप खुद को क्यों पा सकते हैं नहीं नाच रहा है। दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश के लिए, मुख्य कारण यह है कि बस पर्याप्त नौकरियां नहीं हैं। आपको केवल एक खुले ऑडिशन में जाना होगा ताकि आपको याद रहे कि कितने प्रतिभावान नर्तक कितने कम पदों के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। या हो सकता है कि आप नौकरी कर चुके हों, और अब आप घायल हो गए हों - संभवतः एक और भी निराशाजनक वास्तविकता। शायद आपको नाचते हुए जीवन का एहसास हो गया है कि यह आपके लिए नहीं है, कि आपको एक ब्रेक और कुछ सामान्य अनुभव करने का मौका चाहिए। '



इसलिए, नृत्य नहीं करते हुए आप वह करते हैं जो अधिकांश गैर-काम करने वाले नर्तक करते हैं - आप एक टेबल पर प्रतीक्षा करते हैं, एक थिएटर में प्रवेश करते हैं, जहां आप कर सकते हैं नृत्य कक्षाएं सिखाते हैं। हो सकता है कि आप अध्ययन करने के लिए वापस जाएं, अपने आप को पूरक कौशल जैसे कि पिलेट्स इंस्ट्रक्शन या पूरी तरह से नया, जैसे कि एकेडेमिया। या शायद आप ऑफ-पिस्ट जाते हैं और एक बिल्डर, या कसाई (उस पर जल्द ही) बन जाते हैं।

कई लोगों के लिए, नृत्य को चलने देना और स्थिर नौकरी प्राप्त करना एक स्वागत योग्य परिवर्तन है। अचानक आपके पास नियमित घंटे होते हैं जो आपको शेष समाज के संपर्क में रखते हैं, आप जानते हैं कि आपकी अगली तनख्वाह कहां से आ रही है, और आपने भुगतान किए गए बीमार दिन की अवधारणा की खोज की है। मूल रूप से, आप यह समझना शुरू कर देंगे कि शेष दुनिया job वास्तविक ’नौकरी करने में क्या देखती है। और शायद आप कभी भी अपने नृत्य जीवन में वापस नहीं जाना चाहते।

लेकिन अगर आप करते हैं तो क्या होगा यदि आप अपना दिमाग बदलते हैं, तो क्या यह सब बहुत देर हो जाएगी? मानो या न मानो, यह शायद नहीं होगा। यहाँ सबूत है: दो नर्तकियों ने इसे अंधेरे पक्ष से वापस बनाया।

बारिश और लकी डांस थियेटर

रेन एंड डांस थियेटर द्वारा जो कुछ भी आप करते हैं, जो कुछ भी आप करते हैं, उसमें एर्ने मुल्होलैंड (टेबल पर) प्रदर्शन करते हैं।

एरेने की कहानी

न्यूजीलैंड स्कूल ऑफ डांस से स्नातक होने पर, ऑस्ट्रेलिया में जन्मे आर्यन मुल्होलैंड ने फुटनोट के साथ नृत्य किया, फिर रेवेन हिल और मालिया जॉनसन के साथ। उन्होंने STRIKE के साथ पूर्णकालिक परास्नातक के रूप में भी प्रदर्शन किया। फिर, एक बदलाव की जरूरत है, वह कसाई बनने के लिए ऑकलैंड चली गई। जैसा आप करते हो।

उन्होंने एक बीमा कंपनी में रिसेप्शनिस्ट बनने से पहले ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न में अपना नया व्यापार जारी रखा। 'मैं वास्तव में दिनचर्या में बदलाव का आनंद ले रहा था, लेकिन जब मैंने संगीत से प्यार किया, तो मैंने सुना,' जब मैंने सुना कि नृत्य करना याद आया। 'मेरे पति एक संगीतकार हैं, इसलिए जब मैं काम कर रहा था तो अक्सर मैं ऊपर और नीचे नाचता रहता था।'

आर्यन को एहसास हुआ कि जब वह रेन एंड लकी ​​डांस थिएटर के साथ पार्ट-टाइम डांस करना शुरू करती थी, तब वह डांस करने से चूक गई थी। 'यह ऐसा था जैसे मैं एक विमान से कूद गया था, या कुछ समान रूप से प्राणपोषक,' एरीने कहते हैं। 'मुझे पता था कि मेरे जीवन में नृत्य को फिर से शामिल करने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से यह वास्तव में फायदेमंद था।' फिर, जब रेनिन हिल के साथ बात की, अब डैनेंरोथ के निदेशक, आर्यन कंपनी में एक पद की पेशकश करने के लिए आश्चर्यचकित थे। 'मुझे पता था कि अगर मैं इस अवसर को पार कर गया, तो मैं खुद को लात मारूंगा!'

उसने कार्डियो के लिए दौड़ने, निचले पैर की ताकत के लिए लंघन, लचीलेपन के लिए बिक्रम योग, जांघ की ताकत के लिए फेफड़े और समग्र शक्ति, समन्वय और आंदोलन के रास्ते के लिए बैले कक्षाओं का कार्यक्रम शुरू किया। धीरे-धीरे, उसने कंपनी जीवन में बदलाव लाने के लिए खुद को वापस हालत में ले लिया।

Erynne अब अपने पहले वर्ष में Dancenorth के साथ अच्छी तरह से प्यार करती है। उसकी योजना सिर्फ एक साल के लिए पूर्णकालिक नृत्य पर लौटने और इसे 'वह सब कुछ छोड़ दिया है,' देने की थी, लेकिन अब वह सोचती है कि वह थोड़ी देर तक घूमती रहेगी।

जेम्स सेवेल बैले के कोरी गोई

जेम्स सेवेल बैले के कोरी गोई। कोरी गोई के सौजन्य से फोटो।

Cory की कहानी

Cory Goei ने ग्रैंड रैपिड्स बैले, डेटन बैले और बैले मेट के साथ एक सफल करियर का अनहोनी होने से पहले ही कर लिया था। प्रदर्शन करते हुए, उसने अपना पैर तोड़ दिया। हां, मंच पर।

कोरी ने नाचते हुए किनारे पर निर्माण कार्य किया था। इसलिए, सर्जरी के बाद, एक नर्तकी के रूप में काम करने में असमर्थ, भवन 'तार्किक विकल्प' था। दिशा परिवर्तन एक स्वागत योग्य ब्रेक था जिसे उन्होंने पाया कि उन्हें वास्तव में स्टूडियो से उस समय की आवश्यकता थी, और सबसे पहले उन्होंने नृत्य को बिल्कुल भी याद नहीं किया।

जल्द ही, Cory ने खुद को कुछ शिक्षण कार्य में लगा लिया। आखिरकार, इतने सारे ऑफर आने के बाद, उन्होंने एक सुरक्षित नौकरी से लेकर फ्रीलांस टीचिंग की दुनिया में कदम रखा। 'वह नृत्य की दुनिया में मेरा संक्रमण था,' वे कहते हैं, 'विश्वास की एक छलांग।'

चार साल तक डांस नहीं करने के बाद, Cory ने जेम्स सेवेल बैले के ऑडिशन में सीधे एक और छलांग ली। बाद में उन्हें नौकरी देने की पेशकश की गई। “मैं सचमुच अपनी कुर्सी से गिर गया। मुझे विश्वास नहीं हो रहा था। मैंने वास्तव में उससे पूछा कि क्या उसने सही व्यक्ति को बुलाया था।

“जब मैंने नृत्य करना बंद कर दिया, तो मैंने वास्तव में नृत्य करना बंद कर दिया। मैंने वर्षों में कक्षा भी नहीं ली थी। ” एक बिल्डर के रूप में काम करने से कोरी फिट रहे, और उन्हें अन्य तरीकों से मजबूत किया। 'लचीलापन, हालांकि खिड़की से बाहर था।'

कोरी ने 29 साल की उम्र में नृत्य करना शुरू कर दिया। वह वर्तमान में मिनियापोलिस में जेम्स सेवेल बैले के साथ नृत्य कर रहा है और गर्मियों में ब्लू लेक फाइन आर्ट्स कैंप में सिखाता है। वह कहते हैं, '' मुझे नहीं पता कि मैं पांच साल में कहां रहूंगा। मुझे पता है कि मुझे डांस बहुत पसंद है और यह सब कुछ आता है। ”

तुम कर सकते हो!

यदि आप नृत्य में वापसी की योजना बना रहे हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे धीरे-धीरे लें और अच्छी नींव सेट करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, आपको अपने लचीलेपन, शक्ति और फिटनेस को धीरे-धीरे बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक संरचित और क्रमिक वापसी की आवश्यकता होगी। आप इसे वापस पाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, लेकिन शुरुआत में बहुत अधिक गंग-हो जाने से आपको चोट लग सकती है और आपको वापस सेट किया जा सकता है।

यदि आप काफी सक्रिय रहने में कामयाब रहे हैं, तो आपको बहुत कठिन नृत्य करने का भौतिक पक्ष नहीं मिल सकता है। फिर भी, अपने शुरुआती कुछ हफ्तों या महीनों में इसे आसान बना लें। यदि बैले या जैज क्लास आपकी चीज है, तो शुरुआत के लिए अपने पैरों को कम रखें, अपने अधिकतम मतदान तक काम न करें, और धीरे-धीरे कूदने के लिए अपने तरीके से काम करें। ऐसी गति से आगे बढ़ें जो आपको सूट करे - आप कुछ समय के लिए शुरुआती बैलेट क्लास में जाना भी पसंद कर सकते हैं, इसलिए आप वास्तव में अपनी तकनीक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन बहुत जल्दी लेने के लिए लुभा नहीं सकते।

यदि आप विशेष रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो तेज चलना, तैराकी या कोमल योग कक्षाओं जैसी सरल चीजों से शुरुआत करें। पिलेट्स हमेशा कोर ताकत, लचीलापन और समग्र कंडीशनिंग के लिए उपयोगी होता है। शुरू होने से पहले अपने सामान्य स्थिति की जांच करने के लिए एक फिजियो या अस्थि-पंजर के साथ एक सत्र पर विचार करें, या आप एक संरचित कार्यक्रम को पूरा करने के लिए एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट के साथ एक सत्र बुक करना पसंद कर सकते हैं।

अपने शरीर के प्रति दयालु रहें। अपने आप को मालिश (यहां तक ​​कि स्वयं-प्रशासित वाले) के साथ व्यवहार करें और हाथ से निकलने से पहले किसी भी निगल्स पर ध्यान दें। एक फोम रोलर में निवेश करें और किसी भी तंग मांसपेशियों के बाद के प्रशिक्षण की देखभाल के लिए खुद को एक टेनिस बॉल प्राप्त करें। वार्म अप करना और सही तरीके से ठंडा होना अत्यावश्यक है - याद रखें कि जब आप ठंड में हों तो कभी भी खिंचाव न करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को अच्छी तरह से ईंधन दे रहे हैं, पर्याप्त नींद ले रहे हैं और पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं।

इस तथ्य के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें कि आप शरीर बदल गए हैं, खासकर यदि आप थोड़े बड़े हैं या यदि आपके पास विशेष रूप से लंबी छुट्टी है। लेकिन यह न देखें कि यह एक सीमा के रूप में है जो इसे एक नई दिशा में सकारात्मक बदलाव के रूप में ग्रहण करता है, एक नए तरीके से सीखने का अवसर है।

याद रखें कि आपने नाचने में जो समय बिताया है वह समय है जो आप सीख रहे हैं और अन्य तरीकों से बढ़ रहे हैं। डांस के बाहर जीवन बिताना एक स्वस्थ बात है, जैसा कि एरीने कहती है: 'यदि आप बदलाव की तरह महसूस करते हैं, तो मैं सभी नर्तकियों को समय निकालने के लिए जोर दूंगी।' कई मायनों में, आप वास्तव में पहले की तुलना में अपने नृत्य को और अधिक लाने में सक्षम होंगे।

यदि आपका लक्ष्य फिर से एक नर्तक के रूप में काम करना है, तो आप उद्योग में जितने लोगों से संपर्क कर सकते हैं, उनसे संपर्क करना शुरू कर दें। कक्षाओं, प्रदर्शनों और कार्यशालाओं में जाएं, फेसबुक पर पेशेवर नेटवर्क में शामिल हों और एक बार जब आप फिट महसूस कर रहे हों, तो अपनी पसंदीदा कंपनियों से क्लास लेने के लिए कहें। नृत्य उद्योग कभी भी अधिक जीवित नहीं रहा है, यह अभी है यदि नृत्य पर लौटना है जो आप करना चाहते हैं, वह करें!

'आपका शरीर कभी नहीं भूलता,' एरीने कहते हैं। और कोरी सहमत हैं: 'एक बार जब आप एक नर्तक होते हैं, तो आप हमेशा एक नर्तक होते हैं।' चाहे आपका उद्देश्य पेशेवर हो या सिर्फ दैनिक कक्षा लेने में सक्षम हो, अगर आप सही मानसिकता और सही तैयारी के साथ जाते हैं, तो नृत्य दुनिया आपका स्वागत खुले हाथों से करेगी। और सच मानिए: आपने इसे कभी नहीं छोड़ा।

फोटो (शीर्ष): © एंड्री रेफरेंक्लोव | ड्रीमस्टाइम डॉट कॉम

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